Os hábitos de dormir
Não fazer nada de novo
Cuidar-se para a competição
Atenção à dieta e nutrição
Plano de regata
Conhece o teu opositor
Conhecer o local das provas
Afinações do barco
Plano entre provas
Plano da prova
PLANOS DE CONTINGÊNCIA
Plano de aquecimento
Importância de terminar bem e como isso pode afectar a prova seguinte
Recuperação depois e entre provas (Eliminatória e final)
http://www.proathlete.co.uk/Rowing/Ginn-Race-Preparation.html
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